Ментальне здоров’я — це не розкіш, а щоденна потреба кожного.Це про гармонію всередині, уміння справлятися зі стресом, підтримувати стосунки і залишатися собою навіть у складні часи.
Чому цей день важливий?
Всесвітній день ментального здоров’я покликаний нагадати:
кожна людина має право на психічне благополуччя.
Мета цього дня — зруйнувати стереотипи, говорити відкрито про емоції
і підтримати одне одного у складні моменти.
кожна людина має право на психічне благополуччя.
Мета цього дня — зруйнувати стереотипи, говорити відкрито про емоції
і підтримати одне одного у складні моменти.
Що таке ментальне здоров’я?
Це стан, у якому людина:
-
відчуває внутрішній спокій і впевненість;
-
здатна долати труднощі й адаптуватися до змін;
-
будує здорові стосунки;
-
відчуває задоволення від життя.
Ментальне здоров’я — це не “відсутність проблем”,
а уміння з ними справлятися
.
а уміння з ними справлятися
.
Як подбати про себе сьогодні:
-
Прислухайтеся до себе. Дозвольте собі відчувати — навіть складні емоції важливі.
-
Говоріть про свої почуття. Діліться з тими, кому довіряєте.
-
Дбайте про тіло. Сон, харчування, рух — це основа стабільного емоційного стану.
-
Знайдіть час для спокою. Прогулянка, улюблена музика, книжка чи чашка чаю — маленькі ритуали великої сили.
-
Не бійтеся звертатися по допомогу. Розмова з психологом — це не слабкість, а мудрість.
У нашому ІРЦ ми щодня:
-
допомагаємо дітям навчатися розпізнавати емоції;
-
підтримуємо педагогів і батьків;
-
створюємо простір, де психічне здоров’я — у пріоритеті.
Пам’ятай: ти важливий.Твої почуття мають значення.
А турбота про ментальне здоров’я — це турбота про життя
10 жовтня — Всесвітній день ментального здоров’я